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原來的我——藝術治療協助自我肯定與自我成長

　　我們日常生活中接觸許多電視視訊與招牌廣告，無一不是光鮮亮麗、俊男美女、名車豪宅，彷彿為我們設定著人生的目標與每日的消費課程；每個人都享受著科技所帶來的迅速與便利，多數人都夢想成為眾人羨慕的寵兒，同時擁有俊美、才智、財富、幸運……。

　　仔細想一想，大多數的幸福與快樂，往往是很簡單而且容易取得的，如果能夠誠實地面對內心的自我的話，不必讓電視廣告或商品傳單替你選擇生活，儘管挖掘內心的真實。

　　自問：「我是怎樣的人呢？」「內向或外向？」「喜歡人多或喜歡獨處？」「感覺略鈍或敏銳的？」「喜歡下雨或喜歡晴天？」「喜歡海洋或喜歡高山？」也許，某一種內心深處裏的喜好或感動，正是你生命中最好的陪伴。

　　藝術治療裏的「自畫像」就是一種面對自己、尋找真實的工具，其中一種「自畫像」是將自己的原尺寸描下來，當然，得畫在一張比自己大的白紙上﹙可以用很多小張圖畫紙拼起來﹚，這白紙黑線就代表著『你』身上，可能是很搞笑的線條或是美麗的花朵，可能是憂鬱的藍或火紅的太陽，不論是什麼，都是「現實你」「畫中你」「心靈你」的對話與滋潤。

　　最後，再將這幅「自畫像」展示出來，展示給自己或別人都可以，都是非常有趣的過程。在這一連串描繪、創作、賞析、分享的藝術過程中，無形的肯定與成長會不斷滋長，讓我們找到『原來的我』。