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汐止身心/家醫科/全方位醫療合康診所02-86425222

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汐止精神科身心科中心合康診所(火車站前)大同路2段512號 TEL:8642-5222 汐止內湖台北基隆大直五堵失眠焦慮恐慌頭痛濕疹減重中心 合康診所身心科精神科失眠門診 汐止專業親切的"身心照顧 " 精神+家醫醫師群 美國哈佛 台北榮總醫師 長庚醫院精神專科醫師 廖姿雅醫師 許家傑醫師 蔣欣穎醫師 李祥和醫師 汐止合康診所官方網站 http://www.hk123.com.tw/ 汐止合康診所部落格:http://ulfslim101.pixnet.net/blog 汐止合康診所粉絲團:https://www.facebook.com/hekang.clinic 聯合駐診 守護健康(汐止診所推薦)

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  • 12月 26 週五 201414:22

  • 汐止身心科精神科自律神經-合康診所 02-8642-5222

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汐止區大同路2段512號  合康診所
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  • 個人分類：身心醫學 疲倦 頭痛 失眠
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  • 1月 28 週一 201921:16

  • 農 曆 春 節 公 告


農 曆 春 節 公 告
2/4(一) 除夕 早診
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  • 1月 18 週五 201920:28

  • 三大不可輕忽糖尿病與營養的關係

  三大不可輕忽糖尿病與營養的關係
           #糖尿病飲食須知
糖尿病之三大注意食物
1、全穀根莖類
2、水果類
3、低脂乳品
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  • 11月 30 週五 201819:20

  • 預 防 流 感 7 絕 招

 預 防 流 感 7 絕 招
#戴口罩
#掩口鼻
#勤洗手
#打疫苗
#多休息
#好作息
#速就醫
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  • 11月 20 週二 201809:06

  • 從六大營養素看減肥的切入點~熱量（卡路里）


減肥的切入點~熱量（卡路里）
       卡路里是人體活動的能量單位，一旦，我們攝取卡路里過量時，就形成肥胖；面對肥胖時特別要注意的是：熱量營養素（脂肪、蛋白質、醣類）彼此互相作用，其他各大營養素也協同運作生理機能，因此，若要減肥、減少卡路里時，絕對不能犧牲「營養均衡」，以免不健康又不易瘦。
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  • 10月 30 週二 201820:11

  • 10大注意因為天氣冷了，注意控制血壓

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天氣冷了，注意控制血壓
遠離高血壓並且控制血壓的十大原則：
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  • 9月 25 週二 201808:59

  • 現代人該如何紓壓呢？讓我們進一步了解

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🌸現代人該如何紓壓呢？讓我們進一步了解🌸


一方面透過身體的放鬆使交感神經穩定，另外一方面是對事物的認知轉變，前者的方式比較屬於生理方面，但控制交感神經仍是可以學習的！



調配自律神經的三大荷爾蒙：血清素、腎上腺素、多巴胺；然而控制腎上腺素及多巴胺的平衡就是由血清素來做控制，血清素又被稱為「快樂賀爾蒙」，因此當有足夠的血清素時，就能夠平衡腎上腺素及多巴胺，同時能夠使大腦呈現鎮靜、情緒及思緒穩定的狀態。而分泌血清素的方式可以透過飲食，例如：攝取含有胺色酸營養素的食物(ex:全穀類、豆類、堅果類、香蕉..等)，或是含有Omega-3脂肪酸的食物(ex:亞麻仁油、芥花油..等)的方式來幫助體內的血清素分泌。
此外，也能透過運動的方式來調整自律神經，運動時能夠促進血清素的分泌，因此在運動揮散汗水時，往往會讓人感覺的身心愉悅！透過營養素的攝取以及多流流汗都是對於幫助減壓是很好的方式。
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  • 9月 18 週二 201821:09

  • 🎀中 秋 佳 節 公 告🎀

中 秋 佳 節 公 告
 
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  • 9月 10 週一 201809:45

  • 您們知道斷食減肥常見的問題嗎？

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您們知道斷食減肥常見的問題嗎？



#厭食症



#營養電解質失衡
#脂肪過少
#虛弱
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  • 9月 03 週一 201816:20

  • 你知道嗎？運動不足會心情不好！


你知道嗎？運動不足會心情不好！


#汐止失眠、#汐止身心科、#汐止家庭醫學、#汐止精神科、#汐止減肥 、#汐止合康診所、
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