「自律神經」又分為交感、副交感神經



        自律神經失調使人體運作失常,衍生全身上下一堆疾病,而且壓力、作息、營養等混亂,使得身體難以恢復健康。



@交感神經


   針對外界狀況而應變


   加強身體反應(心跳丶血壓、呼吸、體溫)



@改善交感神經的方式


    有氧的大步健走


    辣椒、綠茶、紅景天


    游泳


    激揚的音樂

 



#副交感神經


    保護身體機能


     恢復體力


     睡眠、休息


     消化吸收



#改善副交感神經的方式


     深呼吸丶吐納、靜坐


     精油、水療SPA


     維他命C


     魚油、亞麻仁油


     鋅、鎂、鈣、藻類


     慢節奏音樂

 

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