憤怒生氣對健康不利-汐止合康診所身心門診


       憤怒指數高的人,容易衝動、身心症、心臟病、意外。憤怒引起身體不適切的緊繃,更是引起許多暴力、衝突的導火線,久而久之,冠狀動脈硬化的程度也比一般高。

       憤怒是一種負面的情緒,對於周遭的人事物不滿,而起了激烈的反應,往往會牽動一些平時不會出現的行為,導致不願意見到的後果。

       所以,因為小孩的事情而吼叫責打,因為工作不如意而衝撞狂駡同事,都是突然的憤怒產生的。

       「憤怒」比較像是火山或是地震,蓄積了超負荷的心理能量,平常必須要小量釋放,譬如:説明、溝通、抒壓、發洩,才不會出現事到臨頭,過度發飇引發憾事。

        憤怒的族群往往比較內斂、求完美、自我壓抑、不善言辭,因此,必須建立一個適當的溝通方式、建立一個可以昇華的藝術嗜好,避免將自己一時的負面情緒,投射或牽怒到旁人。淺層的憤怒經常可以透過轉念、深呼吸、開導而消散,而深層的憤怒必須有相當的心理療癒時程。

 

悠然  

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