正 確 運 動 的 好 處 

1.控制體重,促進健康

2.身材雕塑,比例勻稱

3.增強肌力

4.促進身體適能與耐力

5.改善心肺功能

6.協助復健

7.回復建構正常體態

8.增進骨質密度

9.減輕身心壓力,自信正面

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