注射完PRP之後,需要做康復運動嗎?

PRP注射後康復運動,分為三階段:
一、休息營養期(約3天)
二、溫和的關節活動(約2週)
三、肌力訓練、神經控制、穩定訓練(約2月)

首先,保護患部與疼痛控制,注重營養攝取,如蛋白質、維生素、膠原蛋白、礦物質等,使濃縮血小板能啓動強化受傷組織增生。
然後慢慢增加肌腱對日常生活的耐受性,使組織在適度承重下,漸進性地增加關節的活動。
等二週之後,在關節可承受的範圍下,開始增加肌力、肌耐力、及平衡感;譬如:可以每日拉伸三至四次,等長收縮肌力訓練、平衡訓練、核心肌群訓練等等。

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