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注射完PRP之後，需要做康復運動嗎?

PRP注射後康復運動，分為三階段：
一、休息營養期（約3天）
二、溫和的關節活動（約2週）
三、肌力訓練、神經控制、穩定訓練（約2月）

首先，保護患部與疼痛控制，注重營養攝取，如蛋白質、維生素、膠原蛋白、礦物質等，使濃縮血小板能啓動強化受傷組織增生。
然後慢慢增加肌腱對日常生活的耐受性，使組織在適度承重下，漸進性地增加關節的活動。
等二週之後，在關節可承受的範圍下，開始增加肌力、肌耐力、及平衡感；譬如：可以每日拉伸三至四次，等長收縮肌力訓練、平衡訓練、核心肌群訓練等等。

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