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4555歲左右時,卵巢功能下降,月經漸漸不來

更年期身心症狀:

1

熱潮紅(54.6%)、盜汗(41.5%)、失眠(41.1%)及心悸 (31.6%)

2

煩躁(36.5%),焦慮(21.1%)及心情低落(15.5%)

3

更年期尿道炎,更年期陰道炎,頻尿,尿失禁,子宮脫垂

4

骨質疏鬆

5

皮膚老化,乾燥,搔癢,老人斑

  

更年期荷爾蒙療法,在於治療「更年期症狀」,包括全身或臉部熱潮紅、夜間盜汗、失眠、陰道乾澀、心悸、煩躁等。

 

體重控制  

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給「早晨排便」十分鐘,幫助腸道健康,控制體重~

 

   一公克的纖維,可增加糞便約20倍的體積,且纖維有吸水、保水及澎潤特性,對排便極有幫助,含豐富纖維的食物如:水果、蔬菜、麥麩、全穀類和乾果類(葡萄乾、黑棗等);而肉類、奶油、油炸物、冰品等食物,在胃部排空的速度較慢,使腸蠕動也慢,容易產生便秘。

   通常早餐後一小時內是排便的最好時機,建議就算沒有便意感,也專心於馬桶上坐十分鐘,讓雙腳有穩定的著力處,安定情緒、輕鬆排便。

恐龍  

 

 

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過敏 or 感冒(上呼吸道感染)

 

過敏

感冒(上呼吸道感染

過程

大於14

514

病況

不會痠痛與嘔吐

容易痠痛與嘔吐

發燒

不會

可能

分泌物

鼻水清鼻涕

黃稠分泌物

症狀

時好時壞

體力突然減弱

演變

慢性

急性且變化大

 

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