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自律神經失調2  

自律神經要搞定,身體健康沒毛病

自律失調引起「不特定的病徵」不特定的病徵指的是發病症狀部位不一定、病情程度不一定、併發症不一定。

比方說,不一定能復原的疲倦體力缺乏狀況,我們在忙碌疲憊之後,一般會在略為休息、好好睡眠一晚之後,

即可以消除疲倦,恢復元氣了,正是休息與睡眠帶來了身體維修;但是自律失調的患者,可能休息數天,

體力反而難以恢復,或是體力時好時壞,產生狀態程度不一定,這是身體得不到適當的調理與維修,

彷彿電池的充電出了問題,無力正常地復原。又如,莫名地突然出現頭痛頭暈狀況加重,

即使經過了專科醫院檢查,並没有察覺任何器質性病灶(organic leision),

但是頭暈頭痛發作的頻率次數依然大增,並且無法有確切的解釋,

其實正是功能性失調(functional disorder),或因末梢循環不良、肌肉乳酸堆積、神經衰弱、營養失衡,

源頭往往來自交感、副交感神經長期不協調,使得身體機能不佳,間接造成中樞神經的負擔加重,

轉而容易發生非器質病變的頭暈頭痛,所以也是自律神經失調的不確定病徵。

#自律神經 #交感神經 #副交感神經 #自律神經失調 #身心健康 #失眠 #睡眠障礙 #壓力大 #疲勞感 #憂鬱症 #汐止合康診所

 

汐止合康診所諮詢專線:(02)8642-5222
汐止合康診所地址:新北市汐止區大同路2段512號
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帶狀皰疹  

季節交換,『皮蛇』上身!

帶狀疱疹免慌張~速來汐止合康,讓您健健康康

帶狀疱疹就是皮蛇、飛蛇
人一生中三個人中會有一位得到帶狀疱疹;人體先前受到水痘病毒感染,結痂之後,仍然潛伏在神經節裏面;

等到免疫力下降時,在神經節帶狀分佈的病毒,開始活躍發作,出現在身體單側劇痛的水疱症狀,稱為「帶狀疱疹」。

帶狀疱疹是一種神經受傷,爆烈到皮膚層次;所以有時候皮膚症狀在2到4週痊癒時,神經可能會疼痛數月到數年之久,又稱為「帶狀疱疹後神經痛」。
帶狀疱疹發生於任何部位,胸側、頸部、顏面、眼睛周圍、陰部、腿部等皆有可能;儘量不弄破疱疹以免感染,可以濕敷、抹藥膏,但是囗服藥緩解症狀更為重要、缩短病程。
帶狀疱疹可以溫水洗澡,減少衣服磨擦,充分充足的休息,並且注意營養均衡。
帶狀疱疹後神經痛將破壞生活品質、睡眠、情緒;因此均應及早給予抗病毒劑、止痛劑等緩和症狀。

‪#‎皮蛇‬ #‎飛蛇‬ ‪#‎帶狀疱疹‬ ‪#‎免疫力‬ ‪#‎睡眠不足‬ ‪#‎汐止合康診所‬ ‪#‎神經痛‬ ‪#‎疫苗接種‬ ‪#‎皮膚問題

 

本院備有預防皮蛇疫苗,歡迎來電諮詢

 

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健康靠三養  
汐止合康診所,要你的健康內外兼具
 
健康靠三養? 到底是哪三養?
 
營養、保養、修養
 
營養:均衡飲食﹐營養補給,以補充體內每一個細胞所需之營養素。

保養:正常作息﹐醫學養生,持恆運動,促進細胞正常的代謝功能。

修養:達觀正向﹐身心調適,改善自律神經維繫身心靈的平衡狀態。
 

三養之首~營養

  在「三養」之中﹐營養為三養之首。

  何謂營養?營為一種方法或手段﹐養則是一種目的。人體由外界攝取適當的物質以繼續其生活現象﹐謂之營養。

  營的方法有很多種﹐最原始而且不需要經過學習及教導的本能﹐就是「吃」。人人都瞭解怎麼吃可以解決饑餓﹐滿足食慾﹐因此對人類而言﹐維持基本的飽腹功能是一件非常簡單的事。

  「飽腹」是營養的一個目的﹐而如何合乎身體健康的需求﹐則是營養的必要目的。換言之﹐營養是一種為延續生命現象而食的要件﹐因此﹐我們在攝取食物時﹐必需要選擇合乎「吃得對」﹐吃得健康的適當物質。

  飲食生活與生命有密切的關係﹐有均衡的飲食才有健康的生命﹐因此我們絕對要重視飲食生活。重視的意義即表示要吃得對﹐要為健康而吃。

三養之二~保養

  營養是為了延續生命現象的要件﹐但是只注意營養而忽略了保養﹐我們仍然無法獲得健康﹐因此仍需藉著不斷的保養來鍛鍊我們的體魄。以下是幾則方法供讀者參考:

一﹑適度的運動

  不論男﹑女﹑老﹑幼﹐都必須經常運動﹐所謂運動不僅只是肢體的運動﹐還包括腦腦力的運動﹐一個不喜歡運動的人一定會快速老化。

  運動不但有助於心肺功能的增加﹐亦可保持肌肉的彈性。運動要生活化﹐隨時都可以利用時間來做。

  如果一個人不喜歡用腦﹐腦細胞就容易退化﹐罹患老人痴呆症的機會則大幅增加。

二﹑每天排解大便

  大便不正常﹐殘渣積在體內會發臭﹐而且大腸內的一些微生物也會產生有毒物質﹐一旦與腸壁接觸﹐即可滲入腸壁引起大腸病變。

  要排便正常化﹐應適量攝取富含纖維質的蔬菜與水果。

三﹑時時排解小便

  許多人因為工作關係﹐或是面子問題經常性的憋尿﹐致使引發各種膀胱方面的疾病﹐如膀胱發炎﹑尿道發炎﹑膀胱結石﹑尿道結石。事實上﹐排尿的目的除了排出體內之廢物外﹐同時也是將感染尿道的細菌沖掉及排掉。為了保持體內的潔淨﹐我們應時時排解小便

  要排尿正常化﹐應多喝開水。

四﹑保持理想的體重

  所謂理想體重之「理想」﹐意指身材勻稱﹐有較佳的體能適應﹐活得健康及可能擁有長壽的生命三種意義﹐所以每個人均應時時注意自己體重的變化﹐以維持理想的體重為指標。

三養之三~修養

  人的一生。難免起起伏伏﹐順逆難料﹐面對高高低低的境遇﹐我們需要達觀的態度洞悉人生的真諦。

  平常時日﹐我們應該培養各種修身養性的嗜好和休閒活動﹐諸如:下棋﹑繪畫﹑聽音樂﹑打拳﹑坐禪等﹐讓自己隨時能處在一種平衡的狀態。人一旦處於平衡的狀態中﹐較容易以平常心看待一切事物並適應境遇隨時的變化﹐而不會太心隨境轉。

 

 
汐止合康診所,陪伴您力行生活中的三養,讓您擁有真實的健康﹐感受心靈的快樂,享受高品質的生活。
 
汐止合康診所諮詢專線:(02)8642-5222
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減肥運動只有減重效果而已嗎      

減肥運動只有減重效果而已嗎?

運動的身體功能是多重的,所以不只是塑身、預防肥胖、消耗熱量而已。

運動會強化基礎代謝率,身體的瘦肌肉比率高,基礎代謝率會高,使得身體能量利用率好,容易維持瘦下來的體重;相反地,瘦下來而瘦肉不増運動不增,反而不太能燃燒熱量,造成復胖。(運動可以避免減肥時瘦肉組織流失

醫學研究指出,休閒活動時缺乏運動的人,往往比經常運動的人容易發胖;如果能夠規律運動,能量平衡會正常,而且能減少脂肪組織,增加有活力的瘦肉組織。

運動還可以增加心臟力量、身體帶氧率、減少血管阻塞、強化心肺功能、強化體力與耐力,並且排除胸部與腹部的多餘脂肪

運動提供一種健康的心理,可以對抗壓力、過早老化,可以增加自我正向積極力;同時,調節減肥飲食減少時的憂鬱與焦慮,讓自己更自信,能夠進一步改善生活習慣。

 

#‎汐止合康診所‬  ‪#‎減肥飲食‬ ‪#‎減重‬ ‪#‎減肥‬ ‪#‎飲食控制‬ ‪#‎基礎代謝律‬ ‪#‎減肥運動

 

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到底是怎麼變胖  

到底是怎麼胖的?一個你我必須面對的課題

 

※檢視'容易發胖的年齡與體況'

 

什麼時候開始發胖的呢?其實,肥胖發生的年齡與速度,往往每個人不盡相同;譬如:生活事件、戒菸、結婚、換工作、搬家、懷孕、停經,或許是內分泌疾病、荷爾蒙失調等等,造成發胖的情境。


發胖後如何因應?是否減肥過呢?而減重者過去減重的過程、經驗、反應,如果能仔細去了解,都是非常重要的參考值;減重史呈現了個人的自我意識、治療決心、認知狀況、得失心態與行為習慣。唯有了解「熱量調節」的原理,才會有正確的減重觀念。


※外界的影響:社會狀況與肥胖


飲食與運動量的狀況,也牽涉到家庭結構、工作狀態、朋友互動的社會狀況,所以,愈是在瘦子的生活圈裏頭,愈不容易出現暴飲暴食的情況。


※從新出發,管理體重


從發現變胖的時間點,去講求體重失衡的狀況,可以尋找出對應肥胖的可能;如果沒有深入了解變胖的時間點與狀況,對於自己體重的控制,容易有察覺不了的死角。

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活力循環點滴  

秋冬搶限定~活力好循環
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減肥飲食如何長期有效  

肥胖減肥飲食如何長期有效?


往往減肥不能持久的原因很多,必須先了解背後的因素,建立真正有助於體重管理的方法與習慣;才能成功控制體重 。

原因一:沒有真正了解食物的營養價值。
原因二:太快放棄,沒有持之以恆。
原因三:沒有依據自己的特點來設計飲食,所以不適合長久維持。
原因四:回診督促、飲食建議太少,使得心理鬆懈。
原因五:沒有連續地記錄飲食日記。
原因六:缺乏親友的支持。
原因七:外食、或食物準備太偏食或單調,容易營養不良。
原因八:對於舊的飲食習慣 不想要改變。

體重控制是一項長期的身心工程,必須要有耐心地執行,才能找出又健康又快樂的控制法。

‪#‎減重‬ #‎汐止合康診所  #‎自律神經‬ #‎失眠  ‪#‎自律神經檢測儀‬  ‪#‎血管硬化檢查儀

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合康減重觀念  
 
減肥、減肥~到底該怎麼減才健康?
 
減肥的正確觀念 ~
 
1.減肥就是減脂肪,把肥肉甩掉。
2.除了手術之外,把體脂肪轉成熱量代謝掉(燃脂);一公斤體脂肪等於7700⋯⋯仟卡。
3.一週減掉超過三公斤,可能是脫水或肌肉耗損,而不是減肥(水一喝就復胖)。
4.減肥效果必須要測量體脂肪與皮下脂肪(身材變化量)。
5.減肥必須同時考量營養均衡、身體健康。
6.單一飲食(偏食減肥)造成營養不良與錯誤的減肥觀念,容易身體虛弱。
7.不適當器械(蒸氣浴、太空衣)減肥,使身體出汗而脫水減重,並非減肥。
8.飲食控制加上運動,才能夠真正減肥。
 
合康關心您的健康~
 
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