長高與睡眠.生長激素

     青春期是長高的最後的一個階段。青春期受到性荷爾蒙分泌的影響,男生從青春期開始至生長板癒合,大約可長高30公分,女生約可長高20公分。

     掌握青春期長高,必須了解"生長激素growth hormone"的影響因素!

     熟睡無殘夢,低糖高蛋白質,規律伸展運動都有助長高!

     現在,中學生往往晚睡,高油高糖飲食又缺乏運動,長高效果令人擔心!

貓咪  

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