睡眠、褪黑激素、減肥


褪黑激素(Melatonin)可刺激棕色脂肪组織,代謝大量身體現存能量,不必改變食慾食量,就能够增加脂肪溶解,進而調節體重。


晚睡及夜晚光源,造成褪黑激素分泌減少,不利體重控制。

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