戒煙會變胖嗎??

   戒煙後,因為口感變的敏銳,容易多吃而變胖,可能突然增加3到5公斤!

因此, 要:

注意清淡飲食,不要吃重口味食物!

避免甜食 速食 油膩食物!

多喝水 吃高纖維低熱量食物!

補充維他命B1 穩定神經系統!

不要喝刺激飲料 濃茶 咖啡 烈酒!

飯後立刻漱口刷牙!

拒絕肥胖  

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