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緊 張 型 頭 痛，我 又 不 緊 張？

為什麼會緊張型頭痛？一定是緊張才會痛嗎？我又不會緊張？緊張型頭痛Tension Headache是非常常見的頭痛，指的是肌肉緊繃，不是心理緊張，一般而言，七成的人們都會經歷。

典型的緊張型頭痛，會有兩側太陽穴頭痛，延伸到耳後及頸部，不會有脈動感覺、噁心、畏光的感覺；不會因走路爬樓梯而加重症狀，是肌肉緊繃、壓痛的感覺，應該尋求醫生評估診察。

《頸椎失常容易緊張型頭痛》
頸椎疾患容易導致頸肩肌肉痠痛，進而引發緊張型頭痛；頸椎的矯治、肌肉放鬆都可以改善此型的頭痛。

緩解緊張型頭痛的非藥物方式：
一、充分休息與放鬆。
二、溫敷與按摩。
三、頸部對抗手掌運動。
四、穴位按摩。
五、針灸治療。
六、矯正姿勢。
七、沐浴泡澡。
八、及早診察。
（排除其他身心問題）

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