天然人體胺基酸GABA與改善失眠症

       體內原本就有(天然)的小分子、非結構蛋白質的胺基酸GABA,為中樞神經的抑制型神經傳導物,常見於大腦皮質丶海馬迴丶下視丘丶小腦、視網膜等部位,可以安定寧靜腦部神經,(休息與放鬆)促進放鬆與消除緊張,抑制中樞神經過度興奮;常用於降血壓丶抗痙攣、抗憂鬱丶抗失眠。



       GABA不足時,神經訊息過度激化,造成身心的耗損,容易出現焦慮不安、疲倦憂鬱、壓力難以解除等狀況。



       GABA的作用:
(1)改善睡眠,delta腦波次數與時間增長,安眠促改善細胞修護(GABA加B6)。
(2)調整自律神經,減少壓力指數。
(3)促進生長激素GH分泌,提升免疫力,改善身體機能。
(4)促進三酸甘油脂TG的代謝。
(5)降血壓,抑制交感神經。
(6)促進腦部機能與血流量。(頭痛、耳鳴、頭暈、情緒低落之改善)
(7)更年期婦女的症狀舒解。



富含GABA食物:糙米丶小米丶蕃茄丶南瓜丶魚乾、可可亜、味噌丶泡菜丶納豆丶發芽米丶桑葉茶等;不過量要吃很多。




@神經傳導物neurotransmitter:神經細胞間的連繫物質,完成神經作用機轉,形成神經感知、思緒、記憶、運動指令等。

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