緊張出高血壓~~~   汐止合康診所 身心整合門診

高心理社會壓力也會造成「高血壓」


       心理壓力大、工作繁忙緊張、睡眠不足、缺乏運動休閒,長期造成身心處於高度緊繃的狀態,竟然也提早造成高血壓的因素。


       流行病學研究顯示,城市地區、工作忙碌、生活節奏快速、長期悲傷抑鬱等精神緊張狀態,都使得高血壓發病率增加。


       血壓一般隨著年齡而漸漸增加,與遺傳、肥胖、神經緊張有相關,如果有良好的身心調節,對於控制血壓很有幫助。


       一時的緊張焦慮性格,容易產生假性高血壓「白袍高血壓」,可以自己在安適的環境下自己測量,藉此知道血壓的真正狀況;但是,如果是安適的環境下血壓仍高,就要尋求醫師的專業意見。


       相反地,瑜珈放鬆、適當運動、心情愉快、睡眠充足,有助於控制高血壓。

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