失眠與皮膚損害

 

[睡眠]是用來使疲倦與耗弱的身體，進行適當的休息與復原；一天大約需要7至8小時，使的機體做好自我更新，讓白天的消耗得

 

到重新的充電，睡眠時新陳代謝率會降到10-25%；同時，也儲存身體能量讓修復細胞加強運作。

 

睡眠不好，容易皮膚暗沉、粗糙、色素沉澱、循環不佳(黑眼圈)。

 

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